Актриса Меган Маркл, которой принц Гарри на днях сделал предложение руки и сердца, старается с журналистами общаться поменьше, но Инстаграм все равно ведет, да и после занятий йогой ее несложно поймать в кадр! Да, Меган Маркл, как выяснилось, борется за внутреннюю и внешнюю гармонию, сообщает Joinfo.ua.
Камера, говорит Меган Маркл, добавляет как минимум пять кило, потому во время съемок (актриса сейчас работает над сериалом "Форс-мажоры") она гораздо строже следит за собой. Просыпается в четверть пятого утра, пьет теплую воду с лимоном, а немного позже завтракает - обычно овсянкой с бананом и сиропом агавы либо медом. Следующий прием пищи - ланч, тут Меган считает нужным съесть овощной салат с чем-либо белковым (мясо, рыбо, бобы).
Между ланчем и ужином у Маркл еще два перекуса: вначале яблоки с морской солью и миндальной пастой, а затем смузи из зеленых овощей и фруктов. За ужином актриса выпивает бокал красного вина (которое, как известно, способствует пищеварению), а на закуску ест цельнозерновую пасту с соусом из пармезана и цуккини (кабачки около четырех часов спеют на медленном огне, а затем перетираются с пармезаном, водой и бульоном).
Сладости Меган не ест, но не потому, что очень вредно, а потому, что не любит. При желании полакомиться она ест картофель фри или пьет вино. Когда нет съемок, так обычно и происходит, плюс добавляются молочные коктейли - но все в здравой пропорции!
"Я ощущаю гармонию с телом и сознанием после тренировки. Это состояние заставляет меня становиться на коврик для йоги или идти в спортзал. Иногда мысль о тренировке приводит меня в ужас, но я всегда напоминаю себе, как хорошо мне будет после нее. Это блаженство, - говорит Меган Маркл. - Моя мама — инструктор по йоге, так что это у меня в крови. Мне нравятся занятия аштанга-виньяса-йогой. Мне больше нравится заниматься в темной комнате со свечами — это идеально".
Занимаясь самой жесткой системой йоги, Меган очень любит еще и бегать. "Бег для меня всегда был своеобразным способом медитации, который позволяет очистить голову. Я также иногда занимаюсь с персональным тренером, когда у меня съемки в Торонто. А иногда я балую себя и просто ничего не делаю. В современном мире все дико заняты и стараются многое успеть, но я всегда нахожу часик, чтоб просто расслабиться — посмотреть глупое шоу, поваляться с собаками, выпить бокал вина. Это помогает сохранять баланс".
Журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн напоминает, что Меган Маркл уже успела подружиться с Кейт Миддлтон! Кто знает, может быть, Меган станет такой же иконой и образцом для многих девушек, какой была принцесса Диана, а позже стала Кейт - и многие девушки начнут заниматься йогой и правильно питаться?..
