Как подготовить иммунитет ребенка к холодам

Фото с сайта: xvatit.com


"Впереди холода и сезон ОРВИ. Моему ребенку пять лет, он очень часто болеет, и мне кажется, что иммунитет у него буквально на нуле. Как подготовиться к сезону?" — Катерина Шпак.
Бояться именно зимних вирусов не стоит, ведь они обычно проходят максимум за 10 дней, а вот летние (энтеровирусы, докучающие с июня по октябрь) могут длиться неделями. И если вы не жалуетесь, что ребенок болел все лето и болеет сейчас, значит, его иммунитет все же не на нуле. Чтобы укрепить его, следует кроме организации правильного режима дня (12-часовой сон, минимум 4 часа прогулки в день, сбалансированное питание), запомнить еще несколько правил. Если у ребенка нет аллергии на мед, покупайте его и в качестве профилактики давайте ежедневно по 1 ч. л. в день. Если ребенок любит молоко, пусть пьет его (кальций помогает улучшить состояние иммунной системы). Обязательно займитесь закаливанием. Лучший метод подберет педиатр, однако наиболее эффективным способом профилактики для большинства малышей считается плавание. И главное — контролируйте гигиену, ведь банальное мытье рук убирает один из возможных способов заражения вирусами.