Беременность — это, безусловно, самый прекрасный период в жизни каждой женщины — ведь она вынашивает новую жизнь! Однако, беременность — это ещё и очень непростой и ответственный период и здесь нужно придерживаться определенных советов врачей.
1. Во время беременности женщина должны чередовать свою работу с достаточным отдыхом. Ни в коем случае не следует поднимать тяжести и делать резкие движения.
2. Физическая активность при беременности необходима, однако, полноценный отдых важен ещё больше. А женщине, которая находится на последних месяцах беременности вообще рекомендуется 2-3 раза в день лежать минут по 30-40. Также очень важно внимательно отнестись к полноценному сну — спать нужно, как минимум 8 часов в сутки.
3. Беременная женщина обязательно два раза в день принимать теплый душ, если же такой возможности нет, обтираться мокрой губкой. Не стоит принимать в этот период горячие ванны, и уж тем более нельзя париться в бане и в сауне, так как это может вызвать преждевременные роды, что чревато выкидышем.
4. Очень важно беременной женщине побольше находиться на свежем воздухе, если женщина много времени находится в помещении, то оно должно проветриваться. Свежий воздух самым благоприятным образом влияет на самочувствие женщины, а также восполняет недостаток кислорода плода. Однако, от долгих прогулок все же лучше воздержаться.
5. Нужно не волноваться в период беременности. Это важно.
